Dance to your maximum 这本书的第一部分，其1-4的章节，是有关比赛当天应注意的事项，称之为”The nine step connection model” (九步骤连结模式)，它讨论在跳完一只舞后，要如何进入到跳下一只舞的过程，其内容如下：
Step by Step
在半决赛或决赛时的两支舞之间，你会有几秒的时间，在这几秒的时间里，有九个任务等著你完成，假若你能够用心的遵循每一个步骤，你将压力带到下一只舞的机会，就会大大的减少，要知道，你没有时间去回顾上一只舞，去想你的舞伴的失误，去感觉要如何跳好的压力等，你的身体和心理面，都要专注到下一只舞可控制的任务上。
九个步骤的1、2有关一只舞的结束，3、4、5有关身体和心理面的准备，6、7、8为如何进入下一只舞，9是下一只舞的开始。
Step 1: The Finish (结束)
人们最容易记得的事是，一开始和结束，例如：一部电影或一本书的开始和结束，要比中间发生的事情，容易记得，这也是为什么电视广告总是会把商品的厂牌，放在最后而不是放在中间某处，而结束的时刻，在生命之中是难忘的时刻，舞踏表演也是一样，它是一个让你表现令人印象深刻，且有特色的结尾的时刻。
大部分的选手，都为了同一个理由，花费很多的时间，练习在一只舞的开始上，这种练习是比较简单的，因为它的结构和执行是相同的，但练习一只舞的结束，则比较困难，因为，你永远不知道，什么时候，音乐会结束在舞步的那一个点，你必须要练习 ”即席而作”(improvisation)的技术，在每一只舞的结束上，好的结束和好的开始，同样的重要。
Suggestions(重点建议)(略)
Step 2 : The Applause (答礼)
接受鼓掌，是一种被认可的经验，此时，你不需要太过注意观众，及裁判的印象，你已经受到了约两分钟的注意，并且在下一只舞时，你会有再一次的机会。
常有一些舞者，会夸大向观众答礼的动作，这些舞者，因此会变的反客为主，把”受” 变成了”给”，这些不自觉的动作，使他们无法感受到欢愉及轻松的心情，以及观众真挚的掌声，观众真挚的掌声，是一种特殊的礼物，它的功能，在于对舞者在舞池中表现的评价，你可以感谢观众，并享受这一时刻，这对你的下一只舞会有很大的帮助。
能多一点真挚的 ”受”(receiving)，你就会得到更多的掌声，看一下芭蕾舞者的答礼，就会发觉到，他们谦恭接受答礼的情形，才是大将之风。专注的接受鼓掌的最主要的理由是，它可以让你离开一下，既将再进入下一只舞比赛的紧张情绪，在此时刻，你可以忘掉上一只舞的比赛，其它的比赛对手、裁判以及下一只舞的比赛等等，你有一个喘息的机会，准备好下一只舞的比赛。
Suggestions(重点建议)(略)
接受鼓掌的技术：由屈膝略微弓身之礼，或鞠躬开始，但不要过度的延伸身体，张开自己面向观众，你的双臂可以做出手势，表达出谢意，重要的是，不只是要有正确的手势，也要知道接受鼓掌是你此刻的焦点，但要注意，不可太靠近观众，要保持适当的距离，此刻也不可太高调，打开你的双臂，朝向观众，这是向前的姿式，然后再张开双臂以接受掌声。
你开始时，可以由你levity的中心，做出向前的手式，这可以帮助你，避免把手臂抬到太高的位置，levity的中心，是你自己身体中的感觉，及激情更集中，并更容易感受到的部位，它的位置，在人体上半身胸骨的中间(sternum)，它也是身体能量的中心。
一起接受鼓掌：你并不是自己接受观众的鼓掌，你要和你的舞伴分享你们一起的努力，就像你们在跳舞时，感觉并反应彼此的移动一样。
Suggestions(重点建议)(略)
Step 3 : The Relaxation (放松心情)
虽然你会感觉，在半决赛及决赛的中，放松一下的想法，有点奇怪，它却是非常重要的，一支舞比赛完后，你就要让它结束，以准备下一只舞，若你不能放松，你就会一直到最后，而无法从新发动，作更好的改变。
这些改变是必要的，因为下一只舞的特性，跟上一只舞，是很不一样的，也许需要更多的改变，也许你会太过注意到结果，反而忽略了舞的本身，这可能对你的表现，有负面的影响，放松会让你的身心释放，而使你接下来的六个步骤，做的更好。
Suggestions(重点建议)(略)
放松的动作，在每一只舞之间，是相当正常的：
第三步骤，”放松”并不是一个非常规的步骤，在其它很多的运动之中，都认为在进入下一个比赛前，先要relax，人体是无法一直不断保持在能量之下，有效率的运行，以有氧运动为例，有氧运动的技巧，要求在高冲击的练习中间，需要数秒的缓冲时间，只有如此，运动员才能保持在最佳状态，又如拳击比赛，也是在每一回合之间，都会让拳击手，有放松及释放压力的时间，他们知道，他们需要这数秒的时间，以便从新发动。
调整肌肉的方法 (略)
Step 4 : The concentration (集中注意力)
科学上证明，要先有意识上的动作，才有身体的动作，你的想法，引导你的身体to speak，你的意识，在下一首舞曲播放前，就会想到下一只舞，并帮助你将你的身体准备好。
你首先必须要准备好你的思绪，也就是要集中你的注意力，只有经过一再重复同样的注意力集中的训练，才让你制造出正面的习惯(positive habit)，在整个的比赛过程中，纵然在有压力之下，你也必须一直要想到，这种正面的习惯。
注意力集中，意谓之要做出抉择，你要考虑的是什么(或是你不应该要考虑的是什么)，集中注意力要在单一个事项，要比一次考虑到多个事项，要容易，越是将注意力集中在一件事上，越容易将它连结，你选择的那一个事项，称之为关键字(Key Word)，这个关键字，让你进入到正确思维的骨架，并为了下一只舞，将你的身体状况准备好，对于关键字(Key Word)，在第一章第五节，会有更深入的讨论。
Suggestions(重点建议)(略)
Step 5 : The Energy (能量)
当你集中注意力之后，你要调适好你身体能量的状况，你可以在这一能量下，开始和舞伴进行contact，并在真正和舞伴的身体进行contact，及音乐播放之前，就要准备好，假如你已完成了”集中注意力”的步骤(经由意念及感官的本能)，你的身体，已经为了下一只舞而调适好，但你应再check一下，以及时确定you are ready！
Suggestions(重点建议)(略)
Step 6 : The Relationship (相互关系)
当你在跳舞的过程中，你必须在此九个步骤模式之中的大部分，都一直要意识到，与舞伴的关系，除了第3、4、5步骤之外，其它的几个步骤，你要注意的大部分是你自己。
因此，第六个步骤，必须要从新建立你跟舞伴的connection，这可能是一个可见的接触，也就是如手的接触等，这个步骤，听起来不是很重要，但是，你如何处理它，对你接下来的表现，却是很重要的，虽只是一个眼神，或是手的接触，你就会送出信息，给你的舞伴。
你送给舞伴的信息是正向及诚挚的，或只是像对计算机输入程序？机械化的关系，是无法获得最好的回应的(待续)(感谢陈明祥老师提供相关信息及指正)