华尔滋右转身~
Energy以及Power的转换储存和运用

文:房栋



    国标舞门派中,有的强调内力(Energy),有的强调外力(Power),而两者最大不同的重点之一是,在移动时属于讲求 」 内力(energy)」 的门派强调,先移动而后降低(move to lower),它的降低是随著两脚的打开(divide)而自然降低,重 心的移动是渐进的向前、向下而移动,如此本身的能量可以得到充分的运用。强调外力(Power)的另一门派则是,先降 低再移动(lower to move),其移动的动线是 」L」 形的,换言之本身gravity的力量,先是降落后,再向前移动,其 能量相对会散失掉,因此在跳国标舞时,如何善用能量是非常重要的。

    上过 」内力(energy)」 门派老师课的人都知道,此门派的老师,常会拿一双免洗筷(国外则会常用星巴克咖啡店的搅 拌棒)代表人的双腿,在一半的地方稍微折弯,表示knee的部位,然后从底部向前或后,拉开其中一只免洗筷(代表knee 的不变),来说明,如何先移动而后身体的高度会自然降低(move to lower)的动作,反之若先降低knee的部位再移动 (lower to move),即象是将免洗筷先下压再向前或后拉,则很明白的看到代表knee的部位是会承受压力的,显然若长 期又连续做此动作,膝盖是会受伤的!

    前世界冠军」路卡」的教学DVD 」The dance bible」 第二章,谈到四种不同的Forces,分别是重力(gravity)、惯力 (inertia)、向心力(centripetal)、离心力(centrifugal),并说明示范,这四种不同Forces的运用和如何转移,另瑞 典国际知名教练 」汉斯」 Hans Laxholm的教学DVD,在 The Box章节中,讲到内在能量(Internal energies) 时说, 当你的身体要向前时,意念上要对自己说向后,要向上时,则意念上要对自己说向下,总之Body要前、后、左、右、上 、下,Brain想的是后、前、右、左、下、上,意念上要反向思考,这些都说明了,各种不同的」力」的运用。

    我们知道,能量之间的转换和储存,和两个物体之间的质量有关,相信大家都看过一种益智玩具,一种由线吊起来的一 排小钢球,当你把最边边的一个拉开,然后放掉,当它撞击到邻近的第二个小钢球时,它的能量随之转移传递,而使得 另一端最远的小钢球会摆荡向上,由于两者质量相等,远程的小钢球摆荡的高度与另一端小钢球原先拉起的高度是一样 的。

    现在,我们就用华尔滋的右转身,来说明如何运用这些Energy,Power and Forces。在华尔滋作荡秋千式的摆荡时,先 下降到down swing的最低点,然后再开始往上作 up swing,因此其摆荡动作一开始的动能(kinetic energy)会渐渐的 转换成潜能(potential energy),而此潜能又将会变成下一个循环的动能,但这种能量之间的转换,必须要注意到物件 间的质量,质量越接近,转换效率越好,而质量越大,能储存的能量也越大,以舞伴个人而言,身体躯干的质量和腿的 质量是不同的,因此,我们在跳舞动作的过程中,例如:在作并步时,你只能把能量在腿部之间作转换,身体躯干的能 量则要保留(conserved)给身体自己,腿、脚和身体躯干三者之间的能量,因彼此之间质量的不同而不同,是不应该互 作转换的,至于舞伴彼此之间,大部份是男士的质量大于女士,应该各自保留自己的能量给自己,如此才可减少彼此接 触(connection)上的压力。

    回到华尔滋的右转身,假设大部份在跳出第一步时,身体的移动还算好,但是就在要开始跳第二步时,问题就来了,舞 者们不但没有把自己身体的能量保持,以使的身体能继续移动,反而在经过右脚时,趋向停止或是慢了下来,并且把能 量给了左腿,由于左腿的质量要比身体为小,并且由于身体已经用它自己的能量先移动了,因此左脚变得会自己跑出去 ,且比身体要快的多,如此会使得左脚跑的太远,并且偷吃掉了太多身体的能量,最后使得身体变得停滞,无法将重量 轻松的由右腿转换到左腿,也因此,使得左腿不能和身体结合,质量又很小,接收到的能量无法再回收,去帮助身体的 上升,更糟的是,这表示我们的身体,未能把我们的右腿,带往双脚合并时能吸收能量的轨道,因此造成右腿无法合并 ,也无法完整的转换它的能量给身体,最后造成过度的转身或者是变的重心不稳,为了避免把能量运用错误及浪费掉, 我们必须在作动作时,要方法正确,以使得身体各部位自己的能量,能够保留在同一部位,或是身体其它相当的部位, 并且将此能量经由速度产生上升,而再回到另一起点之间,平顺的转换。

    作好这些工作(jobs)的关键,是要在第一步结束前,经由支撑腿(非支撑脚)的动作来完成,为了不让身体停滞,我们要 快速的从右脚的脚跟,转移到右脚的脚尖(roll the right foot from heel to toe),此一效果,就象是利用一个大的 飞轮,带动了身体的重量,不止如此,我们也要引导身体往上的路径,以作好上升的动作,因此,我们的foot work必 须要让脚上升,同时造成knee的部位往前,假如我们的身体能确实的保留好自己部位的能量,而不是在不自觉之下,交 给了左腿,则整个的过程会非常的顺畅,同时左腿也不会因为超速而吃到裁判的罚单,得不到mark,在视觉上,我们右 脚的脚跟,会就在左腿pass过之前抬起,让我们的身体把它的能量传递到摆荡上,在此同时,我们的左腿运用它自己部 位的能量,一起配合摆荡,而达到较远、较大的步子,当一切配合良好时,我们身体的左侧,将会展现出弓形的shape ,而此时臀部也会在第二步开始之前绕过,最后直线的跳向一个长的左侧,将脚尖指向舞池正确的位置。

    如果能了解energy vs power后,就会发现 」用力」 和 」力量」 是相反的,越想用力,结果会越显的无力,像中国 的太极,看起来非常的effortless,但内在却满是power,另又如空手道的劈木板,看起来要很用力,实际上它是一种 错觉,power是真的,但effort只是一种 」错觉」 (The power is real, but the effort is an illusion)。所以我 们应该要不费力气的跳舞,而不要白费力气的跳舞。

……(全文完)……


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