世界冠军华尔滋讲座(3)

讲师:Arunas Bizokas & Katusha Demidova(世界职业摩登舞冠军) / 整理:Amy Chuang

倾斜动作 Sway Action

说明倾斜动作前,各位舞者要先了解Sway是让身体重心从一边换到另一边,当在作Sway动作时会影响全身线条,不是把身体分为两半,不是只动肩不动臀部,而是利用肩膀一直带动到臀部;接下来我们来讨论是由什么带动倾斜动作?主要原因是因身体弹性不同,看我的示范,各位舞者可以发现上半身Sway动作较明显,然后影响臀部,就像身体自转运动一样,Sway动作也会影响到身体的平衡,移动重心→滑过地板→我们用并换步来解说顺序如下:

第一步反身动作,如果熟悉CBM的特征后,会自然地从第二步作倾斜动作来协助平衡,第三步合并双脚时除了帮助平衡外,可以使合并动作看起来优雅完美,当然脚如何移动也很重要,练习时建议可在并换步中第一步与第二步间加入1/4旋转。

第一步你会注意到先CBM再移动会有自转运动,并且会引起第一步与第二步间的旋转,然后在这里完成一个1/4旋转,平衡动作在这里协助我们完美呈现双脚合并动作。

可局部练习:Sway→CBM→Sway→CBM……反复作到熟练会有很大的帮助,再保持头部跟身体的协调也是很重要的功课,当女士作Sway时头部也要配合Sway动作,不能自作主张多作,这样身体看起来会像折断一样,舞动要保持美丽曲线并且相对称,当肩往旁边移动时头也要和谐地往那边放松,头部旋转动作很重要,在某些动作里,头部可以往侧边下方转动,与 Sway 配合并且作一些旋转,在其它动作里,保持头部向左特别倾斜动作不大时;倾斜动作愈大愈需要头部转动来帮助平衡,才能让脊椎没有断裂身体呈现延长曲线,自转与倾斜都是用来平衡的动作。

对女士而言头部永远要和谐地配合身体移动,例如并换步的倾斜动作没有大到需要转动头,就放松在左斜上方即可,换言之倾斜度的多寡决定女士头部位置,希望这些讲解能够帮助各位舞者进行Sway、自转动作。

Inside And Outside Turn 外侧及内侧旋转

外侧及内侧旋转是很重要的,后退时较常与内侧旋转一起进行,前进时常与外侧旋转一起进行,意识要旋转是很重要的,不然两人的舞蹈动作会失去协调性,并且向不同方向转开,接下来分解并换步来说明,当我们往中央转或往外旋转中央移动的人,必须要注意往外转的人,所以往内转的人要比往外转的人稍微慢一点,因为如果外转与内转速度相同,外转的人是很难跟上的,即使跟上了身体也会产生断裂,虽然可以用手紧握对方来保持距离,但会大大降低舞蹈质量,所以内侧旋转的人要控制旋转动作,并且比外侧旋转的人慢些,才能将2人中心维持好不会互相转开,外侧移动的人,不应该往内转向两人中心,特别是第一步,所以当前进时,作CBM头部要保持在外圈(外侧)。

脚的摆放位置

舞蹈中在旋转内侧的人,调整脚的位置是很重要的,华尔滋中大部份时候,双脚是保持平行的,但在这个动作里摆放脚的位置,称为指定位置,当我后退移动时内侧旋转在合并双脚前,先用脚尖往侧边指出定点再并脚,男女舞者后退时均相同,指定定点可以帮助监控在外侧的人旋转动作,而身体在指定定点后才确定转向,这样可以让舞者的旋转速度更加敏捷。(全文完)

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