摩术天地(10)

Running Right Turn 的技术问题探讨

转载自「舞世界月刊」170期
作者:沈宁远。IDTA Fellow、中华世界国际标准舞总会秘书长
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Running Right Turn 一般翻译成「右转跑步」,它是国际标准舞中快四步的标准舞步,共有十步。因为它的第五步男士必须引导女士跳足跟转(Heel Turn),使得这个舞步很特别。今天摩术天地就来谈谈这个舞步,并探讨男士该如何引导、创造让女士跳出足跟转的条件。

一、首先简单说明Running Right Turn 的舞步结构与技术要领(请参阅舞步表)

1. Running Right Turn是由三个舞步所组合而成,1-4步是Natural Pivot Turn,5-7步是狐步的Natural Turn 1-3(注意:与真正的狐步Natural Turn稍有不同,这里必须结束在侧引导的身体位置上),8-10最后三步是Running Finish。

2. 标准拍子是:SQQSSSSQQS;也可以是SQQSSQQSQQ(少掉两拍),重点是第4,5步一定要是慢拍,原因后述!

3. 标准转度是:Natural Pivot Turn 转7/8;结束在侧引导位置的狐步Natural Turn 1-3转1/2;Running Finish 转3/8。这个标准转度可以用来穿越一个角落,也就是往斜壁跳进去,从新舞程线的斜壁跳出来。但它也可以拿来穿过两个角落,只要把第四步的 Pivot 和女士的 Heel Turn都减少1/8的转度,就可以往角落前的斜壁跳进去,第二个角落后的斜壁跳出来。

4. 升降:这里要注意的就是快四步的标准升降是早升高(Early Rise),所以每个摆荡的第一步(驱动步)结束前都要升到最高(第1,5,8步Rise e/o 1)

5. 步法(Footwork):和一般的Natural Pivot不同,女士第四步的步法是:跟尖跟(HTH),这是整篇文章的核心重点,详细内容后面会说。

6. 第4步Natural Pivot和第5-7步女士Heel Turn的技术要领很重要,因为不是这里要说的重点,且篇幅有限,在此不再赘述。

二、华尔滋里的Running Spin Turn大家应该很熟吧,它的1-4步几乎和Running Right Turn一模一样!整个舞步也和Running Right Turn的1-7步看起来很像。下面我们透过这两个舞步的比较,来导引出本文所要述说的重点:为什么会一个没有Heel Turn,一个有Heel Turn?(请参阅舞步表)

1. 先比较前三步,首先Running Spin Turn 1-3 是Waltz 的Natural Turn1-3舞步,它的升降是华尔滋的标准升降,而Natural Pivot Turn是快四步的标准舞步,当然它的升降就是快四步的标准升降。所以Waltz上升得比较慢(Start to Rise e/o 1),而快四步上升得比较快(Rise e/o 1),因此它们第1-3步的升降不同!

2. 第四步都是跳Natural Pivot,唯一的差别是女士的步法(Footwork):Running Spin Turn 的第四步女士是HT;但Running Right Turn 的第四步女士是HTH!

1). Running Spin Turn 1-4 的后面要接著跳(舞步尚未完成),但Natural Pivot Turn第四步跳完后舞步就结束了(一个摆荡的结束)。这个观念和想法很重要......... 对Natural Pivot Turn来说,既然是结束步,所以女士Footwork 就会是HTH(想要重新开始一个摆荡,就自然会松膝并落下脚跟),而Running Spin Turn的第四步,因为是继续跳(移、转动的能量持续著)所以是HT。

2). 说得简单一点,两个舞步的主要不同其实就只有一个,在第四步,如果要跳Running Spin Turn,那男士就不能让女士右脚落脚跟;如果要跳 Running Right Turn(Natural Pivot Turn),那男士就必须让女士落下脚跟。问题的关键是:男士到底要怎么做才会有此不同(从书上男士的技术动作上是看不出来的—男士第四步都是THT)!

3. 说到这里大家就会明白,接下来的步子是在这第四步的不同状况下所自然发展的结果。

1). Running Spin Turn 5-7:因为女士第四步是HT,结束在脚尖上,后面第5步几乎是原地换重心,左脚直接用脚尖站起来(左脚几乎没有移动),当然就不可能有Heel Turn。

2). Running Right Turn 5-7:因为女士第四步是HTH,结束在脚跟上,后面要右转且必须走在内侧舞伴开脚的位置上,所以最自然合理的做法就是跳Heel Turn (华尔滋里没有从闭式舞姿位置开始跳的Open Natural Turn --有关Heel Turn的原理已刊登于舞世界月刊第156期--摩术天地2里,有兴趣的读者请自行参阅)。既然做了Heel Turn,则女士第7步的左脚就可以轻易的走在内侧舞伴位置上,因此在第7步要不要做侧引导就随男士的高兴了。不做侧引导,后面第8步女士右脚就走内侧,那5-7就是标准狐步的Natural Turn 1-3;做侧引导,后面第8步女士右脚就要走舞伴外侧,那5-7就是Running Right Turn 的舞步了(也就是上面所说的结束在侧引导位置上的狐步Natural Turn)。因为快四步速度快,且持续在右转,因此侧引导的跳法比较轻松自然,所以Running Right Turn 的舞步选择了侧引导。

3). 顺便提一下,上面说明了为什么Running Right Turn的第7步要侧引导,这里同样要问为什么Running Spin Turn的最后一步(第7步)也要做侧引导,不做不行吗?(换个问法:为什么正常Waltz 的 Natural Turn 1-3不能结束在两脚打开的位置上,而Running Spin Turn 5-7却可以?)

○1. 华尔滋Natural Turn 1-3和Running Spin Turn 5-7不同的地方主要是在:起始的肢体位置不一样。Running Spin Turn 5-7是从Natural Pivot结束后开始跳的,所以第四步跳完后男女士都是在低位置上,且男士的右脚接近伸直放在向前的步位上,女士的左脚则接近伸直放在向后稍左的步位上。

○2. 因为从Natural Pivot 跳进来,所以男女士从前面所说的特殊位置上,第5步几乎是原地落脚、换重心、站起来,移动的动能并不大,因此男女士第6步的移动也不会大,女士第7步的左脚并不会产生很大的摆荡能量,所以左脚在半路上改变方向不会太困难,意思是,这使得第7步结束在开脚位置上变得可能。

○3. 虽然有可能做到,但女士的左脚还是必须在移动过程中转弯。所以男士第七步必须要做侧引导,才能把女士的左脚拉到男士的右侧来(帮她的左脚转弯,否则就会自然跑到左侧舞伴的外侧位置去了)。为什么不能并脚?因为并脚难以平衡掉Spin的旋转能量。

○4. 简单说,就是男士Running Spin Turn的最后一步(第7步)必须结束在两脚打开的位置上并做侧引导,女士才会好跟随、觉得好跳。

4. 两个舞步的第5-7步不同的地方还有:

1). Running Spin Turn 是从斜中央跳出来,而Running Right Turn 是往舞程线继续移动,所以Running Spin Turn第5-6步Spin转3/8,然后第7步不转,结束在男士背向斜中央的方位上;而Running Right Turn第5-6步是男士引导女士跳Heel Turn转1/2,男士则是5-6转3/8,6-7再转1/8,结束在男士背向舞程线的方位上。

2). 因为上面所说的转法(Spin vs. Heel Turn)与转度(3/8 vs. 1/2)的不同,致使第6步的步位也会跟著不一样,另外倾斜也不一样。(非本文的重点,省略说明与解释)

三、再来就是最重要的关键:男士如何引导女士的第四、五步?引导什么?当然是引导女士让她第四步的右脚不落脚跟(准备跳Spin Turn)或落脚跟(准备跳Heel Turn)!

1. 在观念上,一个很简单的想法:跳Running Right Turn 时,第四步把它结束掉(Natural Pivot Turn),后面的女士Heel Turn 当作另一个步子跳;而跳Running Spin Turn 时,则要接连著跳(这里指的是动能,不是动作)!

2. Running Right Turn 男士第四步Pivot跳完后,要慢下来(把能量结束掉--放松膝关节),不能马上推向前,好让女士在右脚上能留住重心并跟著放松膝关节(就自然会落下脚跟,但没上重心),这个慢下来的动作与感觉,你会觉得好象是Pivot做完后,下降得更低。

3. 和Running Spin Turn相比较,Running Right Turn 男士第五步是比较大步的(左脚必须再往前推),而Running Spin Turn 第五步男士是原地放脚换重心,几乎没有再往前移动,因此女士也会是原地落下左脚换重心,所以女士没有要后退的感觉,右脚不会落脚跟。

4. 这里有一个很重要的因素是时间!跳Natural Pivot本来就需要比较长的时间,再加上要让女士落下脚跟的考量,就需要更长的时间了。另外要引导女士做足跟转Heel Turn 也需要比较长的时间,所以在拍子的安排上必须要配合才做得到(才引导得出来)所希望的舞步。因此Running Right Turn的第4,5步一定要是慢拍!

5. 当然,引导女士做Heel Turn的基本技巧是必须注意的:男士5-6步的转要尽量延后发生,以避免把女士的右脚打开。但这件事情不是这里的重点,这里要说的是如何让女士第四步结束时落脚跟或不落脚跟,这才能创造后面跳Heel Turn的关键条件。

四、Running Right Turn 和 Running Spin Turn + Running Finish,在跳法技术上的不同,已经说完了。再来的问题就是:在华尔滋中能不能跳Running Right Turn?答案是不能,因为华尔兹的音乐和拍子的时间(12+3)不够引导女士跳Heel Turn,意思是:除非你的舞是用套的,否则你很难自然跳得出来。那在快四步里能不能跳Running Spin Turn + Running Finish呢?......... 答案是可以!而且比Running Right Turn 容易跳很多。换个说法是:如果男士 Running Right Turn 4,5步引导得不好,就有可能会跳成Running Spin Turn(假设女士的跟随是没问题的)。但在舞步味道与效果上,女士有没有跳Heel Turn是差很多的,Spin Turn 是华尔滋的特色味道,而Heel Turn 是狐步的特色味道(快四步的前身就是狐步)。另外,如果当真的故意要把Running Spin Turn拿到快四步里跳的时候,拍子最好是SQQSQQS,而不要跳Running Right Turn 的拍子(SQQSSSS或SQQSSQQ),因为后者时间多,女士右脚容易落下了脚跟。所以,前面说了,拍子的选择对舞步来说是很重要的,这在编舞的时候要注意!

五、结论

1. Running Right Turn 是快四步特有的舞步,因为它是右转衔接右转的舞步,所以它是从面对斜壁开始跳,最好也要结束在面对斜墙壁的方位上。它是三个舞步的组合步,特色是在中间有女士的足跟转,而男士想要引导出女士的这个足跟转,并不很容易,要多加练习。

2. 华尔滋Running Spin Turn 1-4 和 快四步Natural Pivot Turn 这两个看起来一模一样的舞步,在技术上的主要不同是:女士的第四步前者没有落脚跟,而后者落下了脚跟,这个主要的不同导致了后面舞步的不同(是否有足跟转)。

3. 男士如何让女士在第四步结束时落下脚跟?简单说就是:

1). Natural Pivot跳完后要慢下来并继续放松膝关节(让女士右脚的膝关节能放松并落下脚跟)。

2). 左脚要把右脚再往前推动(比Spin Turn要大步),要让女士有后退的感觉,女士才会把重心自然的经过右脚脚跟,后面才好做Heel Turn。

4. 再次强调,这里说的都是针对原始的国际标准舞,也就是国际标准社交舞(International Ballroom),而不是竞赛舞(Competitive Dance)。竞赛舞或表演舞是用套的(事先编好舞步),是两个人配合共同完成的,是必须和固定舞伴先经过认真的练习的。所以舞步的编排不太需要考虑到引导与跟随的问题,但求花俏、美丽、引人注意的效果。正因为男女事先都已经知道舞步,因此有关引导与跟随的技术就变得不那么的重要了,这时上面文章中所说的一切,都将变得没有太大意义!遗憾的是现今大家学的大多是竞赛舞,所以国际标准舞在社交上的舞蹈技术与功能已慢慢丧失了。

---(全文完)---