Open Impetus Turn-女士动作的练习

翻译:房 栋

我现在要讲到的是,两个最常跳到的连接步(Linking Steps),一个是右转步,它称之为Open Impetus Turn,而另外一个是左转步,也就是Open Telemark Turn,

现在,这两个舞步,对女士而言,不论是她的上半身,还是她的下半身的转动,在动作上都有著很大很大的不同,我们在练习这些动作时,身体也有两种不同的连结,因此,我我先来示范Impetus Turn。

Now,这个舞步,一开始男士是在要向后退的位置,女士是在向前的位置,So,首先我为各位示范,我的右脚,经过我的左脚曲线前进,然后把两脚合并,最后结束在开式侧行位置(open promenade position),让我们再试一次,so,这次我从另一个角度,为各位示范,右脚向前,左脚曲线向前,右脚合并到左脚,我转我的脚到开式侧行位置。

接下来,各位女士,这是非常重要的,因为,事实上是由我们领导男士,来完成转身,男士是向后跳的人,表示我们不可以使用到他的上半身,so,在这个舞步中,我们要练习的是,当我们左脚前进,让右腿跳向男士时,我们必须小心的是,不可以把我们的腿,和臀部的关节,在站立腿上直接下降,这可能是你要学的,最难作的一个动作,原因是,大部分的时间,百分之70的时间,女士是向后跳,我们身体的重量,要一直保持朝向男士,now,男士身体的重量,也要朝向我们,这时我们是负责开车的人,假如我们不开动车子,他就会开始要使用到他的上半身,so,当我们往前,我要示范的是,当我在放松我的左膝和左臀部时,我并不会往下降,并且不会让臀部的关节,直接下降到脚上去,我要作的应该是,让我的移动腿(moving leg),往站立腿(standing leg)移动过去,当我这样作的时候,我站立腿的臀部关节,会超过我站立脚的位置(is then taking in advance and cross the standing foot position),so,各位女士,假如你只要将你的两只手,放到你左边的臀部,让你的左膝放松,然后去感觉你自己,往下到你的膝和臀部,让肩和臀部联机成一体,now,在你跳到下一步,把腿带到头部之前,你必须要作的是,让你臀部的关节,移动超过你的脚,so,假如你有注意看的话,我在向前移动的动作中,是没有停顿的,so,我把我的两只手放在这里,因此,你可以看清楚,我放松膝盖,然后我想要让我的腿,稍为到我身体的前面,我臀部的关节,被引导超过我的脚,so,再看一次。

接下来,这是非常非常重要的,也是今天我们要作的,最难的流畅平稳动作练习,因为,通常都会像这样,假如我们放松膝盖,然后却没有和腿相连结,这样就是有时候你会看到,男士要你朝向他跳,但是你却因为没有放松,并且没有移动你臀部的关节,这样就没办法让动作∕移动变的顺畅,so,这就是这个舞步的第一个练习,就是要让你的平衡的中心,超过你的移动腿,now,假如你有注意的话,我的身体正在领导经由右腿向前,同时,我让身体上部的弹性,移动经过男士,接下来,从这个位置,当我从我的右脚跳到我的左脚,然后我还要维持,并把我的平衡中心和身体位置,移动到左脚上,so,我不会让我的腿,跑到前面去,而却把肩膀留在后面,当我的领导腿,和我的区块重量连成一条线,以及作好中心平衡时,我要把我的肩膀直接放上去,并且一但我到达合并位置时,我的中心和脊椎,是非常非常长的,so,这次让我背向镜头再作一次,我往前跳,把我的两脚拖到一起,假如各位有注意的话,你应该要有绝对完全的,平衡和延伸,要经由腹肌和脊椎来延伸,so,当你到达到左腿上时,要让你腹部的肌肉,收向你的脊椎,来找到你内在的平衡,不要让背弯弯的进入转身,想象要拉长,和集中所有的核心肌群,像这样你应该能站一整天才对,然后,当男士准备好,要带你进入到侧行位置时,你只要转动你的脚就好,so,我跳快一点,再为各位示范一次,我放松我的膝部和臀部,让我臀部的关节超过我的脚,再让我的身体,经由转动往前移动,同时,当我向前跳到我的左脚时,要找到我平衡的中心,这时,我上半身的位置要停止,不可再多转动,接下来,由这个动能,我要考虑到的是脚转,但是身体则要停留静止不动,So,让我们再试一次,由右腿往前跳,找到平衡的中心,只用身体的下盘,让我们平衡的直接朝向男士,从不同的角度,一样向前跳,放松左膝和臀部的关节,往前,往前,在完全平衡之下,转左脚进入到到侧行位置。

Ok,接下来,我要再请Victor回来,一起为各位示范,在Impetus这个舞步中,女士为何是非常非常的重要,因为要实际上去领导,并且提供给男士此舞步的正确方向,so,我和Victor一起来为各位示范,首先,我要再来试一次,现在,假如我和在Victor一起为各位示范中,在我移动臀部关节,超过舞的脚时,我不给Victor向前的能量,也没有驱动的力量,经过他的中心,这样各位来看一下,结果会看我的上半身,在Victor要使用到他手臂时会怎样!在这一步我会被拉到,从这里他把我拉过我的脚,我们最后的侧行位置,就会变的很开。

So,我们再试一次,我们这一次要作正确的示范,我往前跳,一但当我跳到我的左脚时,你会注意到,当男士转他的身体到侧行位置时,我只会运用到我的下半身,我们从不同的方向,再示范一次,我往前跳,到我的左脚上,我作延伸和平衡,然后转脚,这就是到侧行位置的Impetus Turn。

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