Luca的技术课

翻译:房 栋

Luca:因此,假如我们再作一次,我的腿走到位置,现在,我身体的重量要被接收到,因此,我在接我的重量,然后,我现在则要送出去,我没有在下降,意念上我没有要往垂直的下降,我只是往前放松,而我的脊椎现在则是,移动到我要去的方向,接下来这是我新的接收腿,现在,从这里,我要非常的注意我的方向,因此,我要经由我的腿,我要继续的经由我的腿到这里,现在,我下降,再一次的接收我身体的重量,我的移动腿,走出去到它的位置,因此,这时候假如我移动我的身体,而不是我的腿,这样不好,因此,我的腿必须要在身体之前,就要先走出去,因此,现在,这只腿要去接收,接收我身体的重量,然后再送出,到下一个接收腿。

现在我的右腿是这个位置,但这时候,我不能上升的太早,假如我上升的太早,会让我的背后往后倒,所以我要先再一的次接收,接收我的重量,上升然后跳出去,再一次,要运用你的双腿,我用我的左腿接收,然后右腿到位,我接收,现在非常重要,腿已在前面,我要接收我的重量,接收,而现在,同样的,接收好重量再跳到侧行位置,而这时,我不可以从侧行位置,倾斜的跳出去,身体要和腿在一起,腿到达位置,先是身体,然后要跳到两只腿上,所以,我将连续的,来为各位再跳一次,但要请各位看一下我腿部的动作,还有我移动腿的时间,so,一但我的身体开始动作,我的腿就要到位,腿到达位置,现在是接收腿,腿走到位置,腿,接收腿,腿,和腿,现在身体要跳到两只腿上。

好,现在让我们讲一下,身体的上半身,身体的上半身有两个工作,第一个工作是要确定,我的脊椎要移动经过我的双脚,不管我的的腿,决定要去哪里一个方向,我的脊椎就必须移动向同一个方向,so,要注意的是,腿要去的方向,例如;要跳向斜墙壁(diagonal to wall),但脊椎忽然歪斜,,这样将造成很大的平衡问题,以及和舞伴之间,很大的位置和和谐问题,so,脊椎我们现在经过腿来移动,非常直的经过腿,每一步都要。

至于肩膀和胸腔要如何作,则是另一个问题,假如你记得本影片较早的部分,我们曾讲过,有关肌肉缩短的动作,这就是我们现在要作的,so,我的脚走到位置,我的脊椎移动到脚上,在这个时间,我的右侧,我右侧的后背,开始缩短,像这样圈圈的缩短,以及像这样圈圈的缩短,我现在还没有完成转动,但是,我开始要去柔软我的这一边,现在,我右侧的着陆点,是在我的右脚,so,我的右脚要走到位置上,我的右侧现在要到我的右脚,so,就是现在我的右侧,要缩短向我的右脚,我的脊椎要继续移动,不可以歪斜,这样不好,或是我没有和我的脚连结,这样也不好,因此,脊椎要直线的前进,我的右侧现在要垂直的,下重心到我的脚上(anchoring to the foot),并且要留在那理,我的脊椎继续移动,我依旧在下重心到我的脚上,so,我依旧在下重心到我的右脚上,但是我的脊椎,则是要向我移动的方向去移动。

现在,从这里,同样的,我的脊椎沿著舞程线移动,so,我现在正在向舞程线移动,我左侧的肩部也正在缩短,在缩短,接下来,我肩膀的降落点是在我的左脚上,so,同样的,太早作,不好,太晚作,也不好,so,左边肩膀跳向左脚,要在正确的时间点上,让我们作出轴转,现在,再一次,我把重心放到我的左脚,我的脊椎移动离开我的左脚,但是我的左侧要放到脚上,跳2跟3,在这边右侧要缩短,右侧正在缩短,脊椎则移动向要去的方向,跳1,&,2,在这个位置,现在,在这个位置,我正在把我的左肩,连结到我的右脚上,左肩到我的右脚,脊椎移动到新的方向,我的脊椎移动到那个方向,我左边的肩膀连结到我的脚,跳2,3,and,所以,连续动作再跳一次,请看一下,我的肩膀和我腿之间的关系,腿走到位置,肩膀会连结到每一个的第一步,对,现在左肩膀下重心,右,右,左,跳2,and。

Loraine:现在来到女士的部分,Luca所讲到的大部分,对女士一样的适用,女士们也必须,要用自己身体的重量跳舞,因此,身体的下半身,和使用两只腿跳舞,是非常非常重要的,现在,我来示范,让各位了解我的意思。

我们从右转步开始,我要注意我的重量,在我的左脚上,我现在要把我的重量,从我的左脚,送到我的右脚,左到右,接下来,我要用使用右脚,并把重量送出去到左脚,右到左,现在,重量在左脚,而我已放好右脚,要接收从左脚来的重量,现在,左到右,再一次,继续的左到右,左到右,右到左,左到右。

现在,我们要跳Turning Look这个舞步了 ,跳右腿,重量现在到左脚,到左脚,右,左,然后到右脚,so,各位可以看到,在这里,两只腿是非常重要的。

现在,来讲身体上半身的部分,这里身体的上半身,我们现在要看一下,实际的转动,以及女士所作出美丽的外型,我要感觉从男士而来的转动,也要感觉男士倾斜的改变,但是,我要加上我身体的延伸。

现在,让我们看一下上半身的动作,从右转步开始,在这边,我要非常的注意,要把我身体的重量往后移动,但是,现在我也要非常注意,我要留在左边,在这里,我要感觉全部的,都要向左转动,并且要留在左边,然后在这里,我要缩短这一边,并且在右转步中,都要留在左边,我现在要继续的留在左边,左边,左边,到左边,再一次,经由转动和柔软我的左侧,我要为男士作延伸,继续沿舞程线跳,一直继续跳到侧行位置。

Luca:现在,我们一起为各位再跳一次,各位将会看的更清楚,腿的动作,身体的下半身的部分,和身体上半身部分的动作,以及我和Loraine之间和谐。

Loraine:对,各位可看到更清楚的画面,因为,当你在独自练习时,你会注意到你自己个人身体的重量,你也会注意到你的外型,但是,当你实际上跟舞伴一起跳的时候,当男士引导女士跳的时候,你就要有很大的感觉到,身体的重量和上半身的延伸,so,请各位再看一次。

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